L'exercice régulier vous aide à perdre du poids, à maintenir votre force et à avoir une meilleure apparence. La recherche montre en outre que l'activité physique réduit le risque de maladie cardiaque et de cancer et augmente l'espérance de vie jusqu'à 6.9 ans. Cependant, les gens vivent une vie bien remplie et n'ont pas assez de temps pour aller au gymnase. Si vous êtes l'un d'entre eux, nous avons ce qu'il vous faut. Ce guide dévoilera quelques fantastiques

Avec 39 % des adultes dans le monde en surpoids, l'obésité est une préoccupation majeure et un défi de santé publique important. Si vous êtes en surpoids, vous pourriez être plus à risque de diabète, d'hypertension, de maladies cardiaques, de problèmes osseux, de troubles du sommeil et de certains cancers. De plus, il y a trop de confusion autour de la perte de poids et de la bonne façon de le faire. Votre alimentation, votre style de vie, votre exercice, votre métabolisme et votre génétique jouent tous

Que la nourriture soit ton médicament, ton médicament sera ta nourriture. – Hippocrate Vous devez avoir entendu dire que vous êtes ce que vous mangez, et cela ne peut pas être plus vrai. Une alimentation saine présente de nombreux avantages, tels qu'une meilleure santé cardiaque, une réduction du risque de cancer, une meilleure santé intestinale, un risque de diabète réduit, une gestion du poids, etc. En fait, une recherche publiée dans PLOS Medicine a montré qu'une alimentation saine pouvait augmenter